Dieser Kurs bietet eine ganzheitliche Unterstützung in dieser entscheidenden Phase: Durch meditative Übungen wie die Organmeditation und innere Praktiken aus dem Stillen Qi Gong wird die Selbstregulation des Körpers gefördert. Gezielte Yogaübungen regen die Regeneration von Muskeln, Sehnen und Gewebe an, während Atemtechniken die Energiebalance harmonisieren. Die Teilnehmerinnen lernen, ihren Organismus sowohl durch stille als auch bewegte Qi Gong-Übungen zu nähren und ihre Kraftquellen wieder aufzubauen.

Kombiniert werden Yoga und Qi Gong, um Körper und Geist zu stärken:

– Qi Gong hilft, das Qi zu sammeln und die Energiezentren zu schließen, damit sich die Mutter nicht „ausgebrannt“ fühlt.

– Yoga fördert die Rückbildung, löst Verspannungen und stärkt Beckenboden, Rücken und Bauch.

– Atemübungen beruhigen das Nervensystem und helfen, innere Ruhe und Kraft zu finden – wichtig für emotionale Ausgeglichenheit in dieser intensiven Zeit.

Zudem unterstützt der Kurs Mütter, frühzeitig Veränderungen in der Beziehung zu erkennen und die neue Balance innerhalb der Familie zu finden. Die Geburt eines Kindes verändert nicht nur den Körper der Mutter, sondern auch die Dynamik in der Partnerschaft. Häufig entstehen Missverständnisse oder unausgesprochene Erwartungen, wenn beide Elternteile ihre neuen Rollen finden müssen.